Calcular Peso Ideal

Calcular peso ideal através do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), é uma das formas para se obter um indicativo de que você está acima do peso ideal ou abaixo do peso ideal de forma simples e rápida.

Calcular o IMC não resolve todos os problemas, esse cálculo é apenas um indicador e não determina exatamente se você está abaixo ou acima do seu peso ideal, outros fatores como sexo, idade, condicionamento físico, etc, devem ser levados em conta.

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Sua altura: m cm

Seu peso: Kg



O seu Índice de Massa Corporal (IMC) é:
IMC

Para sua altura o peso ideal é entre:
Kg mín / Kg máx

Índice de Massa Corporal (IMC)

Segundo a OMS, o índice normal é entre 18.5 e 24.9, para outros valores consulte a tabela abaixo.

Desevolvido pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o cálculo do peso ideal é feito utilizando a fórmula IMC = peso / (altura x altura).

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Abaixo do pesoAbaixo de 18.4
Peso normal18.5 - 24.9
Sobrepeso25.0 - 29.9
Obesidade Grau I30.0 - 34.9
Obesidade Grau II35.0 - 39.9
Obesidade Grau IIIAcima de 40

Outro ponto para calcular seu peso ideal é a circuferência da sua cintura, se ela medir 90 centímetros ou mais, você provavelmente está com excesso de tecido adiposo e isso pode apresentar um risco para sua saúde. Recomendamos que procure um profissional que possa te orientar e calcular uma dieta para que você possa alcançar seu peso ideal.

A forma mais precisa para determinar se você está fora do seu peso ideal seria a medição do percentual de gordura corporal. O ideal é realizar a medição do percentual de gordura corporal com um profissional qualificado utilizando um compasso de dobras cutâneas, também conhecido como adipômetro ou plicômetro. Mas também há aparelhos, como balanças de banheiro ou aparelhos manuais, que utilizam a bioimpendância para medir a taxa gordura através do tempo que uma carga elétrica (imperceptível) demora para percorrer o corpo e voltar ao aparelho.

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Peso ideal para homens e mulheres

Esta fórmula de IMC é uma simplificação para que todos possam usar de forma fácil, sendo a mais utilizada atualmente, mas há fórmulas mais complexas e precisas para homens como a apresentada pelo Dr. Devine em 1974 mas sabe-se que geralmente indica um peso ideal muito baixo para mulheres e principalmente, valores impossíveis para mulheres baixas.

Portanto no caso das mulheres seria indicado uma outra fórmula, do Dr. JD Robinson que em 1983 apresentou uma modificação mais indicada para o índice de massa corporal das mulheres.

Fórmula do Dr. Devine

Homens: Peso Ideal = 50 kg + 2,3 kg para cada 2,54cm acima dos 152,4 cm.

Mulheres: Peso Ideal = 45,5 kg + 2,3 kg para cada 2,54cm acima dos 152,4 cm.

Fórmula do Dr. Robinson

Homens: Peso Ideal = 52 kg + 1,9 kg para cada 2,54 cm acima dos 152,4 cm.

Mulheres: Peso Ideal = 49 kg + 1,7 kg para cada 2,54 cm acima dos 152,4 cm.

Atenção

As informações aqui apresentadas são apenas informativas, não devendo nunca substituir uma avaliação individual e mais completa com seu médico.

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